El Sueño Humano y Sus Ciclos: Bases Neurobiológicas y Consecuencias de la Privación del Descanso

Palabras clave

Resumen

El artículo analiza el sueño humano desde una perspectiva neurobiológica, describiendo sus fases, ciclos y los procesos cerebrales involucrados. Se examinan las consecuencias de la privación del sueño en la salud física, cognitiva y psicológica, basándose en revisiones de artículos científicos y periodísticos. Se destaca la importancia de completar los ciclos del sueño para prevenir enfermedades, mejorar el rendimiento diario y reducir riesgos de accidentes. La hipótesis se confirma: la falta de sueño afecta negativamente el bienestar general. El estudio subraya la relevancia de un descanso adecuado para la regeneración corporal y mental.

Abstract (English)

The article analyzes human sleep from a neurobiological perspective, describing its phases, cycles, and the brain processes involved. It examines the consequences of sleep deprivation on physical, cognitive, and psychological health, based on reviews of scientific and journalistic articles. It highlights the importance of completing sleep cycles to prevent diseases, improve daily performance, and reduce accident risks. The hypothesis is confirmed: lack of sleep negatively affects overall well-being. The study emphasizes the relevance of adequate rest for bodily and mental regeneration.

Visualización del PDF